Forma bez wyrzeczeń
12 tygodni. Bez wywracania życia.
Program 1:1 dla zapracowanych kobiet, które chcą wrócić do formy i energii przez małe nawyki, a nie kolejną katorżniczą dietę.
Prowadzenie 1:1 / 01 → 12 tygodni
Dla kogo to jest
Poznaję siebie sprzed kilku lat.
Jeśli któryś z tych punktów brzmi jak Twój dzień, prawdopodobnie jesteśmy dla siebie.
- Masz między 32 a 45 lat, pracujesz na etacie albo prowadzisz firmę, często jesteś też mamą.
- Dużo na głowie, mało czasu dla siebie. Czujesz się ociężała i bez energii.
- Próbowałaś już diet i treningów, ale odbijasz się od braku czasu i motywacji.
- Nie chcesz kolejnej rewolucji. Chcesz czegoś, co realnie wejdzie w Twoje życie.
Co dostajesz
Cztery rzeczy, które trzymają Cię w rytmie.
Prowadzenie 1:1 od pierwszego do ostatniego tygodnia.
Jesteśmy w kontakcie przez cały czas trwania programu. To nie jest kurs do odhaczenia, tylko wspólna droga.
Jedzenie i ruch dopasowane do Twojego życia.
Bez liczenia każdej kalorii i bez codziennej siłowni. Wybieramy małe działania, które mają szansę zostać.
Krótki check-in i korekta planu.
Sprawdzamy, co zadziałało, a co nie pasowało do Twojego tygodnia. Plan dojrzewa razem z Tobą.
Wsparcie na chacie, gdy dzieje się życie.
Nie zostajesz sama z trudniejszym dniem ani z pytaniem, które pojawia się po godzinach.
Jak zaczynamy
Od rozmowy do rytmu, który zostaje.
30 minut, żeby znaleźć jeden dobry początek.
Poznaję Twój tydzień i to, czego nie chcesz już powtarzać. Bez presji i bez zobowiązań.
Układamy pierwsze małe kroki.
Dopasowane do Twojego dnia, nie odwrotnie. Zaczynamy od tego, co ma szansę wejść w nawyk.
Stały rytm, wsparcie i korekty po drodze.
Co tydzień sprawdzamy, co zadziałało. Uczysz się wracać po dniu, który poszedł inaczej.
Dokąd idziemy
Z „jestem ciągle zmęczona i nie lubię swojego ciała" do „mam energię i utrzymuję formę, bo weszła mi w nawyk".
Cena i pierwszy krok
Cenę omawiamy na rozmowie.
Program jest w pełni 1:1, więc jego kształt zależy od tego, czego naprawdę potrzebujesz. Dlatego cenę podaję na rozmowie, gdy już wiem, z czym do mnie przychodzisz.
Sama 30-minutowa konsultacja jest darmowa i do niczego nie zobowiązuje. To dobry pierwszy krok, nawet jeśli nie zdecydujesz się na program.
Zacznij od rozmowy
Sprawdźmy, czy to dobra droga dla Ciebie.
Umów darmową 30-minutową konsultację. Bez presji ułożymy pierwszy mały krok, który zmieści się w Twoim tygodniu.